Nie białko po prostu mam, bo teraz treningi mam zaraz po studiach albo i w przerwach latam to najprościej w ten sposób z odżywki uzupełnić a w domku szamam normalne posiłki i obliczałem sobie kcal także luz :) Ok czyli polecasz zakupić to bcaa, czyli sama kreatyna nie da rady ?
Dokladnie jak zyz maja lepsze i gorsze produkty teraz trzeba wybrac dla siebie tylko te pierwsze i tyle maja kilka produktow ktore bralem i bylem/jestem zadowolony najbardziej widoczny na rynku i 80% osób z małą wiedzą kupi właśnie ich produkty dokladnie ostatnio bylem z 2 kumplami po odzywki obaj cdopiero zaczynaja cwiczyc (ok.5 miechow) kupili [...]
costy xd tez tak mam i uwierz mi pozniej jak bd dluzej cwiczyl miesnie beda bardziej odporne i bedziesz musial sie naprawde postarac zeby tak bylo jak teraz xd w tej chwili intensywnie niszczysz wlokna i tego boli bo tam sie wiele "poniszczylo" i sie odbudowuje czyli miesnie sie zwiekszaja i umacniaja a oto nam wkoncu chodzi ;)
[...] gdzie indziej. Spalacz i jedzenie do dupy... podchodzisz do tematu jak małolata co dorwała dietę 1000kcal w babskim czasopiśmie. Napracowałeś się by zdobyć mięśnie, to teraz zrób wszystko by ich nie stracić. Nadmierne cięcie kcal powoduje obniżenie masy mięśniowej właśnie, bo organizm pozbywa się tego co mu najbardziej ciąży. Mięśnie palą [...]
Dzięki za odpowiedź ;) A jeszcze jedno, obecnie z witaminy D, multiwitaminy i Flexitu będę miał 90uq witaminy D dziennie. Chyba trochę za dużo, szczególnie, że mamy teraz słoneczne miesiące. Flexit + multi dają mi 40uq wit.D i tak się zastanawiam czy nie zrezygnować całkowicie, aż do września z przyjmowania osobno witaminy D3+K2. Ewentualnie tylko [...]
[...] więc warto by było spróbować. Co do samych zdjęć to redukcja jest jedyną sensowną opcją na ten moment. Masz sporo tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, jak byś teraz zaczął dalej masować to na dodatnim bilansie kalorycznym ten stan się jeszcze pogorszy bo przy za dużym poziomie bf masa mięśniowa idzie wolniej a tłuszczowa nadal [...]
przeciez on mowił za Serie A to tylko przystanek w jego karierze, że gra w Barcelonie by mu w przyszłości odpowiadała. I jeszcze te jego fochy jak nie chciał grac w Groclinie. Pieniedzy mu było mało, śwok jeden. I jeszcze jak mówił, że premia za spotkanie ok 15 tyś zł bedzie na DROBNE prezenty. Teraz to pedzie we Włoszech trawe kosił.
Spokojnie ja czytałem to ale miałem po prostu pytanie jak to dla mojej osoby powinno wyglądać ;-) Odnośnie tego czy umrę po 10 min to chyba lekka przesada ;-) Teraz lece na steperze 40min. Czyli np. jutro na robię trening siłowy a potem 5min na niskich obrotach potem 30s na maxa i 30s odpoczynku i tak 10 serii i po tym jadę 20min spokojnym [...]
[...] jakie innowacje mógłbym wprowadzić do tego treningu, bo trenuje ciągle tym samym od ok. 4 miechów i strasznie mnie on znudził zbyt duzo monotonności jest w tym. Chciałbym teraz coś moze FBW 5/5 bo najlepiej mi sie pracuje na tej małej ilości powtórzeń. Oto obecne: A: przysiady WL MC klasyk Wyciskanie stojąc sztangą wyciąg na triceps V [...]
A później dzieciak na treningach będzie się potykał o własne nogi. Piłka to podstawa. Pudzian nie grał w piłkę, ale za to jeździł na lodzie. Widzisz jaki teraz z niego silny chłopak wyrósł? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-24 08:35:37
Moj starszy syn trenuje KK od 7 roku zycia(teraz 13) i jestem z tego powodu bardzo zadowolony. Przy okazji po jakimś czasie i ja zacząłem jako stary pirdziel (wtedy 35l). Ale trzeba pamietać o tym, że dla malych dzieci ma to byc zabawa i tylko zabawa. Na tym forum byl temat z dumnym tatą 5-latka, którego troskliwy i dumny z siebie ojciec uczył [...]
[...] NAJWIEKSI SPAMERZY chyba w tym temacie to Cien i Amaru ... pakier dobrze pisał , że cały czas spamują np. Cien i Amaru Idiots everywhere... 5 stron zaspamowane ... Masz teraz bana stałego na konta za obrazanie mnie z innyc kont. Chcesz sie bawic ja banuje konto i kasuje jedym kliknieciem zobaczymy komu sie znudzi pierwszemu. W ostatecznosci [...]
[...] nie akceptuje takich zachowan zarówno w zyciu realnym jak tutaj.Z kims kto sie tak zachowuje nie podejmuje zbedenej dyskusji dlatego dostawałes bany na kolejne konta. Potam zaczynasz wycieczki osobiste pod moim adresem przekrecasz mojego nicka wyzywasz od nieuków teraz szczeniaków. na co Ty liczysz? chyba na bana na ip jak dalej bedziesz trolował
Te buty broń Boże do siatkówki, tylko i wyłącznie do biegania lub chodzenia. Z tego co teraz obserwuję, sporo zawodników i znajomych rezygnuje z gry w Asicsach czy Mizunach, przerzucająć się na Adidasy czy Niki. Główna różnnica leży w twardości, ta druga para to buty cięższe i stabilniejsze. Natomiast gdybym miał polecić Asicsa buty, to zależy od [...]
[...] mma typu Goodridge itp. koksy już dawno zostali wyjaśnieni. Treningi idą do przodu i to, że kiedyś wszyscy robili siłownię kulturystycznie i to wystarczyło, nie znaczy, że teraz się to sprawdzi. Czasy się zmieniają, dieta, treningi obwodowe, trenerzy, wszystko dopięte na ostatni guzik. A nawet wracając do tamtych pięknych czasów to wydaje mi [...]
Przemiana oczywiście ładna, jednak jak chcesz ciąć "do końca" to jeszcze sporo pracy przed Tobą, stąd rozważyłbym jednak podbicie kcal. Teraz nie ma co wymyślać koła na nowo i liczyć wzorami - podbij po prostu o powiedzmy te 10%, zaczekaj z 10-14 dni i zobaczy czy dalej będzie leciało tak samo. Jak tak - możesz spróbować podbić jeszcze raz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15 lat i 174 cm wzrostu? i lekarze wciskaja ci kit o 2 metrach? ja mam teraz 179/180 cm przy 16 latach, za 3 miechy mam 17-stke a w wieku 15 lat przestalem tak naprawde rosnac, no moze 2-3 cm poszlo.
To nie rozstęp. A co do wypowiedzi, że rozstępy robią się po "obydwu" stronach, to nie prawda, ja mam rozstęp tylko z jednej strony na klatce Początkowo był czerwony i wyrazisty, teraz już go nie widac. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nie wiem co to było , to czułem to , czułem więcej siły i jak mi wysączyło wodę , byłem cały spięty , a jeżeli chodzi o spalacz to mówisz , że nie potrzebny mi ? No bo w sumie nie mam jakiegoś wielkiego nadmiaru , ale chciałbym schudnąć trochę bo wydaje mi się , że teraz za dużo ważę , tak z 3 kg bym zrzucił . Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam
Dzieci i MMA??
